~ ✩ Qu'est-ce qu'une Méditation Guidée ? ✩ ~
La méditation guidée est un relâchement volontaire physique et mental dirigé.
Elle consiste à plonger profondément en vous-même
en étant accompagné par la voix d'un narrateur.
Il y a plusieurs types de méditations guidées,
le but étant d'atteindre un état méditatif profond.
Par exemple, suite à la détente de votre corps en prenant conscience de sa présence
ou à un voyage dans votre esprit pour atteindre un but spécifique
ou encore en explorant la pleine conscience où nous sommes pleinement présent à ce qui est,
à l'instant et seulement cela..
La méditation n'est pas une performance. Elle n’a pas à être faite de façon stricte.
Le fait de ne pas y « arriver » ne doit surtout pas éveiller de la culpabilité ou de pression supplémentaire.
Elle est pratiquée en fonction de vos ressources et de vos besoins.
Prenez conscience qu'elle est là avant tout pour vous apporter un moment de calme et de détente.
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~ ✩ Quelles sont les Bénéfices d'une Méditation Guidée ? ✩ ~
La Méditation Guidée vous permet :
* de lâcher prise, de souffler, de vous offrir un moment de douceur *
* d'apaiser votre mental, de relaxer votre corps *
* de retrouver une harmonie *
* de renforcer le positif dans votre vie *
* de vous libérer de vos peurs inconscientes et conscientes *
* d'apaiser des blessures *
* de vous recentrer *
* d’installer un nouvel encodage au niveau de vos cellules et d'établir de nouvelles habitudes *
* d'équilibrer vos énergies *
* de vous reconnecter à votre âme et de réactiver votre lumière intérieure *
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En écoutant votre méditation,
vous allez pouvoir provoquer un changement dans votre corps grâce à votre esprit.
Cet accompagnement va vous permettre de vous détendre,
d'obtenir une décontraction de vos nœuds musculaires et une paix intérieure.
En vous invitant à être à l'écoute de vous-même, présent à l'instant, observateur de votre être
et à l'écoute de votre intériorité, vous allez commencer à ressentir les bienfaits de celle-ci.
Accueillez un élargissement de votre conscience en portant un regard bienveillant
et sans jugement sur ce qu'il se passe à l'intérieur de vous.
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~ ✩ Comment faire pour voir les Bénéfices apparaître et perdurer ? ✩ ~
Pour voir les bénéfices apparaître et perdurer :
Je vous conseille d'écouter votre séance de méditation aussi souvent que possible.
Cela permettra de décupler les effets séance après séance.
Commencer à méditer et établir une nouvelle routine pour prendre soin de vous passent par une éducation
et un entraînement progressif. Ne vous mettez pas de pression.
Apprenez à vous détendre pendant de courtes séances.
Commencez une fois par semaine et progressez lentement jusqu'à plusieurs fois par semaine.
Le mieux étant d'atteindre et de se permettre un temps pour soi tous les jours.
A ce moment là n'hésitez pas à alterner avec plusieurs méditations guidées différentes.
Vous pouvez y arriver !
Toute la beauté d'une méditation guidée est là :
un temps pour soi, un temps pour se retrouver et faire la paix avec « soi-m'aime ».
Je vous souhaite une belle découverte
et n'oubliez pas que lors de la création de votre méditation,
je vous envoie plein de belles énergies qui perdurent à chaque écoute de celle-ci.
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✩ Noëllie Little Voice ✩
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